NOVA DIETA !!! Agora nao fico mais com fome ...\o/

Ontem, dia 23/09, voltei a minha nutricionista e emagreci 5 kilos em 1 mês , só com a reeducação alimentar ..imagina quando começar a fazer hidroginástica ..uhuuuuuuuuuuu ...to muito feliz .. 

Pois é ..ela mudou muito a minha dieta e depois eu coloco aqui pra quem quiser ver, mas nao adianta fazer porque cada pessoa é uma pessoa, portanto, se voce ta a fim de emagrecer, consulte um médico e vá a uma nutricionista depois.

O que me impressionou foi a minha nova mistureba do iogurte diet: 2 castanhas do pará, 2 nozes e 1 damasco são picados e colocados no meu iogurte. Esta é a minha colação. Aì, como ela disse que havia vindo de um congresso e eu esqueci de perguntar o que ela aprendeu no congresso, resolvi vasculhar na internet e descobrir as propriedades da castanha do pará, da noz e do damasco e fiquei admirada ..vamos lá!

Castanha do pará

"Uma castanha do pará (rebatizada recentemente como castanha-do-brasil) por dia garante a quantidade mínima de selênio necessária ao nosso organismo, recarregando este mineral que combate o envelhecimento celular e garante uma vida longa e saudável. Para se ter uma idéia, a mesma quantidade de selênio encontrada em 5g de castanha-do-pará (uma unidade) é encontrada em 3 filés de frango (100g cada), 16 pães franceses (50g cada), 26 camarões (20g cada), 2 latas de sardinha em conserva (130g cada), 10 ostras (33 gramas cada) ou 100 copos de leite (200ml por copo). O selênio é fundamental para acionar as enzimas que combatem os radicais livres. Além de manter mais ativo nosso sistema imunológico, também acaba por proteger as células do sistema nervoso das doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer. Como se já não fosse o bastante, o selênio também ajuda a tireóide na síntese de seus hormônios e também está associado à capacidade do organismo de eliminar metais pesados. O excesso deve ser evitado. A médio e longo prazo, a ingestão diária de mais de 2 a 4 castanhas-do-brasil pode levar à dores de cabeça, unhas fracas e queda de cabelo".

Nozes combatem danos de gorduras nas artérias

"Um dos mais tradicionais alimentos natalinos é, agora, um grande aliado contra doenças cardiovasculares. De acordo com um estudo feito na Espanha, comer nozes após a refeição pode ajudar a diminuir os malefícios causados às artérias por comidas gordurosas.

O estudo foi realizado pelo Hospital Clínico da Universidade de Barcelona, com financiamento parcial da Comissão da Noz da Califórnia, e publicado na revista da Universidade Americana de Cardiologia. Segundo os pesquisadores, recomendam uma dose diária de 28 gramas de nozes. (...) As nozes ajudam ainda a preservar a elasticidade e flexibilidade das artérias, independente dos níveis de colesterol. (...) A noz é beneficial porque contém arginina, um aminoácido usado pelo corpo para produzir o óxido nítrico. O alimento contém ainda antioxidantes e ácido alfa-linolênico, uma substância à base de plantas com propriedades beneficiais à saúde."

 Damasco

NUTRIÇÃO GARANTIDA
O damasco é supernutritivo e rico em fibras que ajudam o funcionamento intestinal; em betacaroteno, que dá aquela força no bronzeado; em potássio, mineral capaz de regular a pressão arterial e evitar o acidente vascular cerebral; ácido fólico, que previne a malformação fetal; ferro e vitaminas A, B, C e E.

O damasco é rico em fibras, contém poucas calorias e é altamente nutritivo. Pode ser consumido fresco ou seco e compõe pratos doces e salgados.  

 

 Bom, só sei que fica uma delicia essa mistureba no iogurte diet ...vale a pena provar ... 

Mais um dia ...rs 

AH! ESSA OBESIDADE!! AI MINHA HÉRNIA!

Por que os cientistas, até agora, em pleno século XXI, ainda nao conseguiram inventar um remédio que voce toma de noite, dorme e no outro dia tem menos 50 kilos?? Tanta tecnologia, tanta merda que fazem e pra isso , NADA??

Bom, tenho passado mal, apesar de estar emagrecendo, lentamente, é verdade, mas a minha hérnia umbilical, que apareceu, devido a obesidade, tem-me feito sofrer, muito .. 

Nesse feriadao de 7 de setembro, fui parar no Pronto Socorro, em plena Iguaba Grande e fiquei internada por 2 horas. Dores abdominais horriveis, nao conseguia raciocinar. O médico, muito atencioso, me aplicou logo injeçoes na veia pra aliviar minhas dores e depois tentou colocar a hernia no lugar. Como senti muita dor , ele nao conseguiu nada e mandou eu procurar minha cirurgiã. Somente hoje eu consegui  falar com ela e levei um petit esporro, como se eu quisesse ouvir esporro de médico a uma altura dessas! Nada ela pode fazer a nao ser operar , porém, além de ter que regular todo o meu problema clinico, como a diabetes, a tireoidite e outras coisas a mais, preciso emagrecer mais e mais .. isso me dá vontade de chorar, de gritar, de xingar o mundo e ligar o foda-se, como se fosse possivel!

Meu Deus, que merda! Se as pessoas soubessem como eu tenho sofrido por causa da merda da obesidade, elas comeriam alface por toda a vida delas.

Eu só escuto: Se cuida, se cuida! mas como eu vou me cuidar mais e mais? como? ás vezes dá vontade de morrer, mas nao posso nem me dar ao luxo disso, porque tenho minha filha com apenas 16 anos para criar.

Que merda, viu ..que merda!!

O que eu tenho é isso aqui:

O meu umbigo ainda nao saiu prá fora, mas fica assim, a barriga inchada e esse caroço horrivel, que dói, dói tanto que eu nao desejo essa dor pro meu pior inimigo.

Nada tem que ser feito, a nao ser cirurgia e estou a base de analgésicos e ter todo o cuidado prá que ela nao saia do lugar .. mas que cuidado? mais cuidado que eu tenho? ah, que merda, que merda. 

Por que ainda nao inventaram um remédio que fizesse eu perder 50 kilos ??

TEM HORAS QUE PENSO EM DESISTIR ...HOJE TA TAO DIFICIL!

Por causa da mudança de microgramas da Levotiroxina Sódica, ou seja , do hormonio da minha tireóide, estou há mais de 50 dias sem menstruar e o pior de tudo, eu sinto todos os sintomas da tpm, sinto como se estivesse grávida, meu humor oscila e , agora, pra completar, tenho tido dores no corpo e no estômago .. devido ao inchaço que fico, mesmo tomando antidiuréticos, as juntas doem, as pernas doem, tudo dói e eu ja nem sei mais se é dor normal, ou se é dor de tpm .. 

Tenho sentido enjôos matinais, ás vezes mais tarde, e preciso ficar tomando Digesan, pois qualquer cheiro desagradável me dá ânsia de vomito e complica o estado da minha hérnia ...

Tem horas que eu paro e penso: Meu Deus, o que é que eu tenho? o que é que eu fiz de errado a não ser deixar meu corpo engordar, engordar, entrar em depressao, me matando aos poucos? o que eu fiz pra merecer uma tireóide que nao funciona, um figado com esteatose, uma hernia de hiato, agora mais duas hernias umbilicais , uma diabetes tipo II, quando tanta gente, mais obesa que eu nao tem absolutamente nada! eu fui a premiada, eu fui a escolhida? Sei que muitos foram escolhidos tambem, muitos por excesso de gula, o que nao deixa de ser 60% do meu caso, mas eu nao pedi pra sofrer de tireóide! Eu nao pedi isso, meu Deus! Eu nao pedi pra ter uma tpm filha da puta que só vem piorando desde que eu entrei na pré-menopausa!

Pra piorar minha situaçao, estou enjoando da comida da minha dieta. Nao aguento mais ver peito de frango, salada, legumes, nao aguento ... o meu cérebro começa agora a me sacanear, pois pede comida, pede com que eu coma doces, pede que eu encha a cara de pizza! Meu pior inimigo: meu cérebro, nao quer me ajudar e eu luto contra ele, ele que domina tudo em mim, e eu lutando, lutando contra uma tireoide também que nao me ajuda a lutar contra ele ... O nosso cérebro, é o maior inimigo dos obesos , porque quando ele sente que voce está perdendo peso, perdendo a gordura acumulada, ele manda mensagem pro seu organismo MANDANDO, é ..MANDANDO voce comer, porque acha que você está doente e precisa daquela desgraçada de gordura que tanto te faz mal! E no estado em que estou hoje, a minha vontade é de comer um prato cheio de batatas fritas com um bom filé sangrando, cheio de farofa e arroz, mas nao posso ..eu nao posso pensar nisso, nao sei por quanto tempo, só sei que é por muito tempo!

Hoje tá muito dificil .. estou sem a minha Fluoxetina, que é o ansiolitico que segura a minha onda, que comanda meu cérebro e estou sem ela e aí, dentro dessa confusao toda que meu organismo está, eu to sofrendo, eu começo a entrar em depressão, em desespero .. 

Estou me sentindo fraca diante de tudo isso .. preciso fazer exames, pois já se passaram 30 dias da minha dieta, mas nao quero fazer enquanto minha menstruaçao nao aparecer. Acho que vou ligar pro endócrino, pois se eu fizer agora, eu tenho absoluta certeza que tudo vai estar descompensado.

Mais um dia, só que mais um dia de luta contra essa merda dessa obesidade, essa merda de hipotireoidismo, essa merda de diabetes ..

Mais um dia, em que eu peço a Deus coragem pra continuar ...hoje tá tudo muito difícil.

NAO E´ FACIL DIVERSIFICAR ..

Caramba, quando vc tá com restrição de açucar na sua dieta, vc pensa que é somente doce que nao pode comer, porém, a coisa é bem mais intensa que isso .. antes eu também pensava que estar diabética ou ser diabético, era somente cortar o açúcar que as coisas melhoravam, mas nao é bem assim ..assim como qualquer dieta, vc precisa ver o valor dos carboidratos que vc consome ... affff!

Suponhamos, eu nao posso comer doces, nem açúcar, mas também nao posso abusar da batata, do macarrão, do pão e por aí vai ... vc nunca sabe o que pode comer e fica totalmente á mercê de ler o que o alimento contém! Que saco isso ..vou ao supermercado e leio se contém açucar ..se nao contém, tenho que ver a quantidade de carboidrato que aquele alimento contém .. fica muito difícil e tem horas que eu me irrito com isso!

Ontem eu cismei de fazer uma receita com filé de linguado .. ando de saco cheio de comer peito de frango ..ando enjoada dele e como nao ligo muito prá carne vermelha, tive que ir atrás do peixe e eu adoro peixe frito, mas tá meio que proibido ..afff de novo .. entao, procurei na internet uma receita de peixe diet ..nao tinha, só tinha light .. e aí, dona Liza?? vai fazer o quê agora?? tive que incomodar a minha nutricionista e saber se eu podia temperar o peixe com mostarda, como mandava a receita .. eu só uso mostarda light, ketchup light , mas como eu tenho que saber a quantidade de calorias, fiquei na dúvida .. ainda bem que ela disse que eu poderia usar sim .. 1 colher de sopa pra 1 kilo de filé de peixe!

Ficou bem gostoso e o molho, melhor ainda, pois leva creme de leite light. 

Infelizmente, é um saco isso de estar com a glicose lá em cima .. mas ela vai baixar nem que seja na porrada .. cansei disso .. afff 3! 

Pois é ...menos um dia ou mais um dia, como vcs acharem melhor ...beijos!

MENOS 2 KILOS !!!

E só Deus e eu sabem o que eu to passando ...sofro calada, com fome, com tonturas quando a taxa de glicose baixa, acordo no meio da noite com fome e posso comer, no máximo, um iogurte diet e , assim, vou enganando meu estômago .. tem horas até que nao sinto nem vontade de comer, pois tudo sempre é a mesmíssima coisa ...

Tenho tentado variar o cardápio, mas mesmo assim, sempre é o mesmo gosto .. não é fácil emagrecer, não é fácil a reeducação alimentar, mas também nao é fácil ficar diabética tipo II, correndo o risco de ela virar para o tipo I.

Graças a Deus, não sei se é o meu cérebro que já se acostumou com a falta de doces, ou digo prá mim mesma que eu não preciso de doce, pois vejo bolos e tortas e não tenho aquela vontade louca de comê-los. Se bem que hoje eu acordei com vontade de doce e como tenho geléia dietética (só posso comer 1 colher de sobremesa/dia}, eu comi com o meu queijo branco light de manhã e deu uma segurada ..comi menos que 1 colher de sobremesa prá poder comer de novo ...é assim que eu faço, senao enlouqueço ..rs

Nao são somente 10 kilos ..são mais de 50 kilos que eu tenho que perder, mas eu vou perder, porque estou determinada e não quero fazer a agressão ao meu organismo de uma cirurgia bariátrica. Meu coração está bom, minha pressão arterial mantida a 120 x 80 , então prá quê agredir meu organismo tirando uma parte de mim quando ele nasceu normal? E de que adianta eu fazer essa cirurgia se eu nao sei se cumprirei o que for determinado depois dela? Como, por exemplo: churrascaria? nunca mais .. Nao , nao quero isso prá mim ..prefiro sofrer na reeducaçao do que na agressão ao organismo.

O que tenho a falar hoje é isso, apesar de saber que estou devendo a explicação da couve no meu suco diário, mas isso fica prá amanhã porque eu tô muito contente hoje!

Menos um dia ....

HIPOGLICEMIA - um mal terrivel

Bem, aqui estou de novo, novamente, outra vez pra contar sobre a minha façanha contra a obesidade ..

Pois bem, eu passei muito mal na terça-feira, dia 10/08/2010 . Acordei e estava totalmente zonza, sem noção das coisas, tremendo, um horror e como eu conheço os sintomas da hipoglicemia, logo soube que era isso ..só que foi muito forte! Tratei logo de tomar meu café da manhã, pobre, por causa da taxa alta de glicose, pensando que iria melhorar ..mas em vão, eu nao melhorei ..aí lembrei que meu endócrino disse que era pra eu tomar um suco de 3 laranjas, sem açúcar e aguardar ...fiz isso, melhorei por 5 minutos e voltei a sentir os sintomas ..entrei em pânico, porque, além de estar sozinha em casa, eu ja havia parado, por duas vezes, em hospitais, devido a minha hipoglicemia e eu nao queria ir pro hospital ... relutei a ligar pro meu médico, pois era a primeira vez que tinha ido nele, ele é famoso e não saberia como falar, pois eu estava em pânico ..resolvi então ligar pro meu cardiologista que mandou eu ligar pro endócrino, mas eu nao quis e pedi prá falar com a minha nutricionista, que trabalha junto com ele ..assim que ela atendeu e sentiu o meu pânico, pediu pra que eu ficasse calma e ligou pro médico endócrino, que é amigo dela, mas já mandou eu ir comendo uma banana e almoçasse imediatamente ..
Por telefone mesmo, ela pediu que eu lesse a orientação da dieta dele e foi aumentando tudo, principalmente os carboidratos ..

Nao demorou nem 5 minutos , a secretária dele ligou e passou pro endócrino, que , muito simpático, disse que era pra eu ter ligado pra ele quando isso acontecesse e eu fui me acalmando e lendo o que a Rita, nutricionista, havia aumentado na dieta e ele disse que estava ótimo , porém pediu pra eu comprar um dosador de glicose chamado Accu- Check, pois ele precisava saber quanto eu estava de glicemia naquele momento..

Passei o dia todo esquisita, só querendo deitar, zonza, e só melhorei no outro dia, pois acho que com o aumento do carboidrato que a nutricionista receitou, o meu organismo foi melhorando lentamente .. consegui sair á noite e comprar o medidor de glicose e ainda uma centrífuga, pois a nutricionista pediu que eu tomasse, 3 horas depois do café da manhã, um suco de 2 laranjas, 1 maçã, 1 cenoura e 1 folha de couve, sem açúcar claro!

Nao parece, mas esse suco deixa a gente com mais vigor .. tava lendo sobre a propriedade da couve e postarei depois aqui ..

Este aqui é o meu medidor de glicose ..ainda nao usei, mas a partir de amanhã, vou ver como está a minha glicemia em jejum e anotar ..espero que tenha diminuido a taxa de açúcar ...

Bom, this is it for now!

Com obesidade nao se brinca!

O objetivo do meu blog mudou e pretendo com ele ajudar e ser ajudada ..
No momento, estou com obesidade mórbida, pesando 126 kilos ... semana passada, eu pesava 127,2g e precisei correr pro endocrinologista porque estou diabética. Ainda bem que a minha diabetes ainda é do tipo 2, mas pode virar tipo 1 (dependencia de insulina) se eu nao cuidar.

Hoje, principalmente hoje, estou me sentindo mal, pois o medico cortou definitivamente meu açúcar e por 4 vezes tive hipoglicemia, mal que nao desejo a ninguém ...

A partir de hoje, vou postar o que sinto durante essa tentativa de fazer a taxa de açucar baixar completamente e espero que possamos, nós que somos gordinhos e achamos que a obesidade é apenas uma brincadeira, nos ajudar.

Boa sorte pra mim e pra todo mundo que ler meu blog ..

Diário de uma obesa , que está com diabetes

Pois é, com obesidade nao se brinca mesmo .. descobri que estou diabetica, que minha tireoide ficou maluca, to com o figado enorme (esteatose hepatica = gordura no figado) e engordei mais 7 kilos em meses ...

Claro que eu tava comendo bobagens .. deu aquela loucura de largar tudo de mao e meti o pé na jaca e olha só que maravilhsa: diabetes tipo 2!

Fiquei apavorada, fiquei mesmo e o pior, é que meu pancreas produz muita insulina mas nao consegue queimar a glicose! Isso se chama intolerancia á insulina e se eu continuar a comer doce, meu pancreas vai sofrer lesoes ..aí a maldita pode se tornar DM tipo 1, que é a que vc é dependente de insulina ...Deus me livre!

Comecei a dieta, super rigorosa, que meu endocrinologista mandou ...cortou todo o açúcar e tem dias que eu to bem, tem dias que nao ...mas na primeira semana, a abstinencia do açúcar quase me levou á loucura ..

Ja tive 2 episodios brabos de hipoglicemia (queda de açúcar no sangue) e é um horror ..nao desejo ao pior inimigo ..mas to firme no proposito de emagrecer e baixar esse açúcar, o problema é que hoje, pela primeira vez, eu nao to aguentando ..

Acordei zonza, com a taxa de açucar la embaixo ..é uma sensaçao muito ruim e eu nao sei se conseguirei ficar com essa dieta rigorosa dele ..

Vou procurar minha nutricionista pra que a dieta seja adaptada, senao vou ter um troço ..

Ja perdi 1 kilo numa semana e fiquei muito feliz, mas hoje, somente hoje, o meu humor está pessimo e a fome ta demais ..

Mais um dia ...